Erfolgreich und gesund abnehmen. Das Ende aller Diäten.
Abnehmen, das möchten viele und haben bereits die verschiedensten Diäten durch getestet. Ob Low-Carb, Glyx, Logi, Atkins, Low-Fat, Trennkost oder wie sie alle heißen.
Erfolgreich auf Dauer Gewicht zu verlieren ohne JoJo-Effekt bedeutet allerdings kein Verzicht und Hungern sondern eine sinnvolle Ernährungsumstellung.
Der renommierter amerikanische Arzt und Bestsellerautor von “Eat to Live“, Dr. Joel Fuhrman stellt in seinem neuen Buch ein mächtiges Werkzeug zur Verfügung, um erfolgreich dauerhaft Gewicht zu verlieren und die Gesundheit wiederzuerlangen.
Willkommen in einem Leben ohne Diäten.
Man muss keine Kalorien zählen, sich stark eiweißhaltig, fett- oder kohlenhydratarm ernähren, um abzunehmen. Keine Listen, kein Verzicht, keine Verbote, kein Hunger!
Der Schlüssel zu nachhaltigem Abnehmerfolg ist, jene Lebensmittel zu sich zu nehmen, die eine besonders hohe Nährstoffdichte pro Kalorie haben.
In seinem neuen Ernährungsratgeber "Das Ende aller Diäten" erläutert der erfolgreiche Arzt, was es mit der Nährstoffdichte auf sich hat, welche Lebensmittel eine hohe Dichte aufweisen und warum diese für den Körper besonders wertvoll sind.
Wer den Anteil dieser Lebensmittel auf seinem Speiseplan erhöht, wird nachhaltig Kilos verlieren, ohne dabei Hunger zu leiden. Ist der Körper optimal mit Nährstoffen versorgt, sinkt die Lust auf fettige und kohlenhydratreiche Speisen automatisch.
Jede nährstoffreicher die Nahrung ist, umso satter macht sie uns umso weniger Verlangen nach Fetten und Kalorien kommt auf.
Das enthaltene 14 Tage Ernährungsprogramm ohne kompliziertem Rechnen von Kalorien besteht aus leicht zu zubereitenden, leckeren Mahlzeiten, die ihre bestehenden Essvorlieben nach und nach verändern werden und sich der Appetit neu ausricht.
Lebensmittel versorgen uns sowohl mit Nährstoffen als auch mit Kalorien. Die Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe sind der nicht kalorische Nahrungsmittelbestandteil. Diese nicht kalorischen Nährstoffe sind für die Gesundheit besonders wichtig.
Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte sind beispielsweise Gemüse, Obst, Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Aber auch fettarme Milch und Milchprodukte, mageres Fleisch und magerer Fisch haben eine hohe Nährstoffdichte.
Eine nährstoffreiche Ernährung verlangsamt den Alterungsprozess, unterstützt die Zellreparatur, senkt Entzündungen und unterstützt den Körper bei der Entgiftung.
Zudem enthalten nährstoffreiche kalorienarme Lebensmittel einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die den Appetit dämpften.
In dem über 70 bunte Speisen umfassenden Rezeptteil findet man erfrischende und nahrhafte Salate oder Smoothies, als auch Rezepte für gesunde und leckere Burger, Pizzen und Desserts. (Auszug: Zimt-Johannisbeer-Muffins, frische Tomatensalsa, Knoblauch-Nuss-Aufstrich, Tomaten-Spargel-Salat mit Balsamico, Bostoner Erbsensuppe, Kichererbsen-Tofu-Curry, Mexicanische Linsen, Einfache Gemüsepizza, Kirsch-Sorbet, Blaubeer-Bananen-Auflauf, Vanille-Kokos-Eiscreme und viele weitere gesunde Köstlichkeiten)
Schritt für Schritt ist eine genussvolle, langfristige Ernährungsumstellung möglich und das Suchen nach der richtigen Diät hat endlich ein Ende.
„Dieses Buch vermittelt Ihnen eine einfache und wirksame Strategie, Ihr Idealgewicht zu erlangen und auch zu bewahren ohne den Rest Ihres Lebens Diät halten zu müssen.
Dieser neue Ansatz, der auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht, wird Sie für immer vom Diätkarussel und endlosen Diskussionen über die richtige Diät befreien.“
Ausserdem beantwortet Dr. Fuhrman die Frage warum es oft so schwer zu sein scheint abzunehmen und wie man sich von Essenssüchten befreit, die der Gesundheit schaden.
In den USA ist es bereits ein Dauerbrenner, über 1 Million verkaufte Bücher sprechen für sich.
Das gebundene Buch ist nicht nur inhaltlich, sondern auch von der Aufmachung, dem Layout und den vielen appetitlichen Fotos der Gerichte sehr gelungen!
Erschienen im März 2016 im Narayana Verlag zum Preis von 24€. Auch als Kindle Edition erhältlich. Leseprobe: Das Ende aller Diäten
Erfolgreich und gesund abnehmen. Das Ende aller Diäten.
, Dr. Joel Fuhrman stellt in seinem neuen Buch ein mächtiges Werkzeug zur Verfügung, um erfolgreich dauerhaft Gewicht zu verlieren und die Gesundheit wiederzuerlangen. 
erläutert der erfolgreiche Arzt, was es mit der Nährstoffdichte auf sich hat, welche Lebensmittel eine hohe Dichte aufweisen und warum diese für den Körper besonders wertvoll sind. 
