| |
 Der Weg zur Bikini-Figur - Wir haben die besten Tipps für Sie
Stehen Sie auch schon in der Startlöchern für Ihren nächsten Sommerurlaub? Möchten Sie schon jetzt damit beginnen, Ihre Bikini-Figur auf Vordermann zu bringen? Dann haben wir in diesem Ratgeber einige hilfreiche Tipps für Sie zusammengestellt, mit denen Sie schon bald die ersten Pfunde verlieren und sich voll und ganz auf Ihre Auszeit am Strand freuen können.
Abnehmen mit der richtigen Diät
Die einen nennen es Diät, die anderen nennen es eine Umstellung der Gewohnheiten.
Fest steht, dass Sie nur dann Gewicht verlieren, wenn Sie dem Körper weniger Energie zuführen, als er verbrennt. Erst dann beginnt der Körper damit, die eigenen Fettreserven zu verbrauchen, was Ende dazu führt, dass Sie abnehmen.
Einfacher gesagt als getan, denn: egal ob „ungesunde“ Crashdiät oder sanfte Umstellung, ganz so einfach ist die Sache nie.
Tauschen Sie ungesunde Lebensmittel gegen gesunde Lebensmittel aus
Der Weg zum perfekten Look im Bikini ist in greifbarer Nähe. Schauen Sie sich doch jetzt schon einmal im Online Shop von Hunkemöller um und spornen Sie sich selbst mit den neuesten Modellen und Looks für den Strand an. Wenn Sie das passende Modell gefunden haben, versetzen Sie sich in Gedanken an den Strand und schauen Sie an sich herunter. Fühlt sich das gut an?
Dann beginnen Sie noch heute mit der Umstellung Ihrer Gewohnheiten. Verzichten Sie auf stark zuckerhaltige Getränke, sagen Sie der Schokolade den Kampf an und nehmen Sie spät abends keine Kohlenhydrate mehr zu sich. Überkommt Sie der Heißhunger, weichen Sie am besten auf Gemüse aus, denn davon können Sie in der Regel so viel essen, bis Sie satt sind.
Machen Sie jedoch nicht den Fehler und greifen übermäßig zu Obst. Hier lauert versteckter Fruchtzucker, der eine ähnliche Wirkung auf die Fettverbrennung hat, wie Zucker aus Schokolade. Soll es dann doch was Süßes sein, ist der Apfel allemal einem Schokoriegel vorzuziehen.
Proteine, Proteine und.... Proteine!
Versuchen Sie möglichst viele Proteine mit der Nahrung aufzunehmen. Dazu zählen fettarmer Quark und Joghurt, aber auch verschiedene Gemüsesorten, sowie Hähnchen und Fisch.
Beides enthält relativ viel Eiweiß und viele andere Nährstoffe, die Ihr Körper braucht. Sollten Sie komplett auf Fleisch verzichten wollen, ist dies natürlich auch möglich. Gerade die vegane Ernährung bietet sehr viele Alternativen mit einem hohen Eiweißgehalt. |  |
Kohlenhydrate wie Brot, Kartoffeln, Reis und Nudeln sollten Sie nur in geringen Mengen oder gar nicht zu sich nehmen. Diese Lebensmittel machen zwar satt, allerdings nur für eine kurze Zeit. Anschließend bekommen Sie schnell wieder Hunger und der Weg zum Kühlschrank ist vorprogrammiert.
Wenn Sie unsere Tipps befolgen, werden Sie schnell die ersten Ergebnisse auf der Waage und langfristig auch vor dem Spiegel sehen.
Die Bikini Saison kann dann kommen und Sie werden sich pudelwohl in Ihrer Haut fühlen.
Bild Oben Bikini: ©Ben Kerckx - Pixabay
Bild Mitte Quarkspeise: ©RitaE - Pixabay |
|
