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 Gehirn-Jogging – Geistig fit mit über 100 Übungen
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass unser Gehirn und die kleinen grauen Zellen nur dann fit bleiben, wenn sie täglich aufs Neue in Schwung gebracht und gefordert werden.
Die geistige Fitness wirksam zu fördern, gelingt am besten mit regelmäßigem Mentalem AktivierungsTraining (MAT).
Wer sich schon mit MAT-Aufgaben beschäftigt hat, weiß, dass dazu kein langes und anstrengendes Training erforderlich ist. Man muss auch keine spektakulären Höchstleistungen erbringen, wie die Gedächtnismeister, die man gelegentlich im Fernsehen sieht.
Schon 5 bis 10 Minuten MAT sind ausreichend zur Aktivierung der Denkzentrale. Danach wendet man sich frisch und aktiviert seinen täglichen Anforderungen zu. Ein längeres Üben als die besagten 10 Minuten bringt keinen zusätzlichen Nutzen.
Ganz entscheidend ist jedoch regelmäßiges Training, auch an Wochenenden und Feiertagen und sogar im Urlaub!
Mit MAT-Aufgaben werden systematisch die wichtigsten Grundfunktionen trainiert, die für die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns entscheidend sind:
Schnelles Denken, erhöhte Konzentration und Aufmerksamkeit, verbessertes Gedächtnis.
Mit gezieltem Training können Sie viel für Ihre geistige Fitness tun. Immer mehr Menschen aus allen Altersklassen erkennen diese Möglichkeit und trainieren ihr Gehirn.
Die jährlich erscheinende GEISTIG FIT Aufgabensammlung ist ein kompaktes, wirkungsvolles Fitness-Programm für Ihr Gehirn. Die Sammlung liefert eine Auswahl an geprüften Übungen zum gezielten Training der grundlegenden mentalen Funktionen.
Das Buch enthällt mehr als 100 Übungen zur mentalen Aktivierung, die in "Geistig Fit", der Zeitschrift der Gesellschaft für Gehirntraining e.V. in den jeweiligen Vorjahren veröffentlicht wurden. Selbstverständlich mit Lösung.
Bei vielen Aufgaben in diesem Buch lassen sich nach Lust und Laune noch andere Varianten ableiten. Hier sind Kreativität und Phantasie gefragt. Routine und Alltagstrott machen uns träge und lähmen unseren Geist. Wir sollten deshalb so manch eingefahrene Verhaltensweise ändern, tatsächlich auch mal andere Wege gehen. Dann bleiben wir und besonders unser Kopf wach und GEISTIG FIT.
Gegenüber den vorangegangenen Ausgaben ist diesmal alles farbig und bei jeder Aufgabe findet man einen Hinweis, was gezielt trainiert wird.
„Geistig Fit - Aufgabensammlung“
Übungen für mehr geistige Fitness. Broschiert, 160 Seiten abwechslungsreiche Übungen, erschienen im Vless Verlag Ebersberg.
Autorin: Friederike Sturm, ISBN: 978-3885621140
» Versandkostenfrei für 16,95 Euro bei Amazon zu bestellen |
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