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 Autogenes Training - kleine Auszeit für Körper und Geist
Hektik und Stress gehören bei den meisten Menschen zum Alltag. Leider kommen dabei Entspannung und das zur Ruhe kommen immer mehr zu kurz.
Autogenes Training ist eine effektive und leicht zu erlernende Entspannungsmethode.
Ziel dieser Entspannungstechnik ist es, über die Muskelentspannung auch psychische Verspannung zu lösen.
Mit Autogenem Training haben Sie die Möglichkeit, jederzeit und überall kurze Entspannungseinheiten in Ihren Alltag zu integrieren.
Das autogene Training wird meistens in Gruppen- oder Einzelkursen innerhalb einiger Wochen erlernt. Es kann aber auch im Selbststudium erlernt werden.
Wenn Sie Autogenes Training beherrschen, können Sie sich in der U-Bahn, im Wartezimmer oder auch in der Mittagspause einfach eine kleine Auszeit gönnen und Körper und Geist entspannen.
Mit Autogenen Training können Sie bestimmte Körperreaktionen wie Schwere, Wärme oder Ruhe bewusst und gezielt herbeizuführen.
Autogenes Training kann helfen bei: Kopfschmerzen und Migräne, Muskelschmerzen, Verspannungen, Magen-/Darmstörungen, Schilddrüsenerkrankungen, Angstzuständen oder auch Erkrankungen der Haut. Ausserdem verbessert Autogenes Training die Selbstkontrolle, eine gesteigerte Selbstkontrolle wirkt sich auf viele Erkrankungen positiv aus.
Selbststudium per CD
Mit der Hörbuch CD "Autogenes Training - Stressausgleich und Körperkontrolle" von Mentaltraining-Beckers können Sie einfach und schnell, von zuhause aus, das Autogene Training erlernen und leisten Sie damit einen wichtigen Beitrag für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Preis: 24,90 EUR
Auch erhältlich als MP3 Direktdownload für 18,57 Euro erhältlich. (Stand Juli-2019)
» hier bestellen
Über den Anbieter:
Mentaltraining-Beckers entwickelt und produziert in Zusammenarbeit mit Psychologen und Medizinern Selbsthilfe CDs zu Themen wie Selbstbewusstsein, Entspannung, Stressbewältigung, Migräne, Prüfungsangst und Positives Denken.
Die CDs beinhalten Suggestionen, sowie eine Anleitung zur Selbsthypnose in tiefer Entspannung, um möglichst effektiv am jeweiligen Thema arbeiten zu können. |
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