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Wellness Lexikon
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Yoga
Yoga wurde schon vor Jahrtausenden in Indien praktiziert.
Das fernöstliche Bewegungsprogramm kräftigt den Körper, beeinflusst das Organsystem und befreit von innerer Anspannung und Stress. Unter den vielen Yogawegen hat das Hatha-Yoga die größte Verbreitung gefunden.
Die drei typischen Bestandteile des Hatha-Yoga sind:
- Pranayamas (spezielle Atemtechniken, die einen harmonischen Atem- und Energiefluss unterstützen)
- Asanas (ganzheitlich wirkende Körperhaltungen, die auf sanfte Art Muskelstärke, Flexiblität und Körperbewusstsein entwickeln)
- Meditation (Lenken von Gedanken, Gefühlen und Atmung, um Körper, Seele und Geist zu verbinden.) So werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt und geistige Stärke und Ruhe wieder hergestellt.
Quelle: Rabea Griem, Premium Personal Trainer, PPT Club
 

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